Meditación

 Así como cuidamos de nuestro cuerpo, es importante cuidar de nuestra mente y alma.

Lo que consumimos tiene mucho que ver con lo que pensamos, con nuestro estado de ánimo, con cómo nos sentimos ante ciertas situaciones.

Por eso es importante cuidar de nuestra mente y alma, es parte fundamental de nuestro bienestar, estar bien por dentro para estar bien por fuera.

Que todo lo que seamos físicamente sea consecuencia de nuestro interior.

En ésta sección me gustaría recomendarte videos, libros, podcast, que te ayuden a iniciar en el hábito de la meditación como parte de tu rutina.

La meditación no es concentración ni relajación. Es una especie de regreso a casa, a mi yo verdadero

Recomendación del mes de:

Marzo

Me gustaria compartirte algunos tips para comenzar a meditar.

  1. Elige un horario conveniente. Un horario en el que sepas que no serás interrumpido para poderte relajar y sentirte libre. 
  2. Lugar tranquilo. Elige un espacio donde sea probable que no te interrumpan.
  3. Elige tu postura. Es importante estar en una postura de concentración y relajación. La más habitual es estar sentado con las piernas cruzadas, columna ergida. Otros eligen estar acostados boca arriba con brazos y piernas extendidas. En ambos casos es importante mantener los ojos cerrados, brazos y hombros relajados y controlar nuestras respiraciones profundas.


Febrero

En esta ocasión, me gustaría recomendarte El monje que vendió su ferrari para leer por las tardes ó noches. Con 5 páginas que puedas leer al día sería fenomenal. éste libro busca que aquellos que tengan la oportunidad de leerlo, aprendan a amar la vida, su trabajo y observar todo desde otro punto de vista, no solamente ver por ver, sino ver, sentir, observar las cosas imperceptibles o que no podemos ver porque la vida sólo pasa ante nuestros ojos.

Lo puedes encoontrar de venta en amazon ó en las plataformas digitales como google books.




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