Jugo vs Licuado

 

Ambos son buenos y nutritivos la diferencia es en la forma en que se prepara y lo que prefieras consumir, inclusive pueden ser incluidos en el mismo día en tu rutina de alimentos.

El jugo se prepara en extractor , y como la palabra lo dice, extrae el jugo de las verduras y frutas que se sometan al procesador. 
El licuado  es de consistencia espesa ,se puede realizar en licuadora o en algún procesador similiar. El punto es que, se incluye toda la fibra de la verdura y la fruta.

A mi en lo particular, me gusta preparar licuados porque me siento satisfecha por las mañanas y me ayuda a mi sistema digestivo.
 Lo ideal en ambos, es que los alimentos estén frescos, que se consuman al momento para que nuestro cuerpo reciba todos los nutrientes y propiedades de éstos. En caso de no tener tiempo, puedes dejarlo listo por la noche y consumir por la mañana.

Opta por lo natural, compra tus verduras y frutas para realizarlos. Los jugos comerciales al final son productos, estan envasados para su venta con algun tipo de conservador.

Te recomiendo que optes por prepararlos con mas verdura cruda y una o 2 frutas como máximo para no consumir mas de la cantidad de azúcar necesaria. 

Si el sabor no te gusta o no te convence, agrega hielo simpre funciona.👌






Coach en Habitos & Holistic Health Practitioner certificada por AADP. El coaching ha cambiado mi vida, me ha hecho una persona mas feliz ysaludable. Es por eso que hoy ejerzo profesionalmente con el fin de poder asesorar a más personas interesadas en mejorar su bienestar. Creo en cultivar valores como la honestidad, la integridad, el compromiso con los demás.

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